Ich bin Mental-Trainer und Coach und begleite Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in sich selbst zu finden. Mit EasyStep verbinde ich Mentaltraining, Achtsamkeit, Naturerfahrung und sanfte Methoden zur Selbstregulation.

Meine Mission ist es, Menschen einfache und wirksame Wege zu zeigen, wie sie aus dem ständigen Funktionieren aussteigen und wieder bewusster bei sich selbst ankommen können. Oft braucht es dafür keinen großen Aufwand, sondern einen ersten achtsamen Schritt: raus aus dem Kopf, hinein in den Körper, in die Atmung und in die Verbindung mit der Natur.

Meine Leidenschaft für Achtsamkeit und Naturarbeit ist aus der eigenen Erfahrung entstanden, wie kraftvoll stille Momente im Grünen wirken können. Der Wald, Bäume, frische Luft und bewusstes Gehen schaffen einen Raum, in dem innere Anspannung leichter losgelassen werden kann. Genau diesen Raum möchte ich mit meinen Angeboten öffnen.

Location

Meine Kurse finden überwiegend im Freien statt — zum Beispiel im Auer-Welsbach-Park in Wien oder an ausgewählten naturnahen Orten. Die Natur selbst ist dabei die wichtigste „Location“: Bäume, Wege, Wiesen, Vogelstimmen und frische Luft werden bewusst in die Übungen einbezogen.

Die Treffpunkte sind gut erreichbar und eignen sich für kleine Gruppen, die in ruhiger Atmosphäre achtsam unterwegs sein möchten. Je nach Angebot arbeite ich mit Gruppen von etwa 4 bis 12 Personen. Dadurch bleibt genug Raum für persönliche Wahrnehmung, Austausch und eine angenehme Gruppendynamik.

Da die Veranstaltungen im Freien stattfinden, ist keine besondere Ausstattung notwendig. Bequeme Kleidung, wetterangepasste Schuhe und etwas zu trinken reichen aus.

Kurse und Events

Meine Kurse verbinden Achtsamkeit, Naturwahrnehmung, Atemübungen, bewusstes Gehen und einfache mentale Impulse. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Entschleunigung, innere Ruhe und das bewusste Erleben des Moments.

Besonders ist die Kombination aus sanfter Anleitung, Naturverbindung und alltagstauglichen Übungen. Die Teilnehmenden brauchen keine Vorerfahrung. Jede Übung ist einfach, klar angeleitet und so gestaltet, dass sie auch später im Alltag wieder angewendet werden kann.

Angebote wie „Morgentau & Achtsamkeit“ oder Waldbaden eignen sich besonders für Menschen, die viel im Kopf sind, Stress reduzieren möchten oder sich nach einem bewussten Neustart sehnen. Ziel ist es, mit mehr Ruhe, Klarheit und neuer Energie aus dem Erlebnis herauszugehen.

Teamevents und private Events

Ja, ich biete auch private Events und individuelle Gruppenformate an. Diese eignen sich für Freundeskreise, Paare, Familien, Teams oder Unternehmen, die gemeinsam eine achtsame Auszeit in der Natur erleben möchten.

Gerade für Gruppen sind diese Events besonders wertvoll, weil sie einen anderen Raum für Begegnung schaffen: weg vom Alltag, weg vom Bildschirm und Handy, hinein in eine ruhigere und bewusstere Form des Miteinanders. Gemeinsames Gehen, stille Naturmomente und einfache Reflexionsimpulse fördern Entspannung, Präsenz und Verbindung.

Private Events können je nach Gruppe, Anlass und gewünschter Dauer individuell angepasst werden — von einem ruhigen Achtsamkeitsspaziergang bis zu einem intensiveren Waldbaden-Erlebnis mit mentalen Impulsen.

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